Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Kecanduan Gula Adalah Masalah Sebenar

Kita semua mempunyai ketagihan kita. Mine adalah kopi. Bagaimanapun, rakan sekerja saya Susan adalah Sugar (dengan capitol S). Pagi tengah hari, dia akan dibanjiri oleh keinginan yang tidak terkawal untuk mendorong apa yang manis di mulutnya, sama ada bar coklat, cookies atau gula-gula. Dan sementara Susan pandai membanteras nafsu makannya pada hari-hari yang panjang, dia mempunyai pesta sekali-sekala. Yang boleh membuat anda berhenti bertanya-tanya: Apa yang membuatkan ketagihan makanan ringan berbeza dari ketagihan ke sesuatu seperti dadah? Satu kajian baru yang diterbitkan di American Journal of Nutrition Clinical kata tidak banyak.

Penyelidikan menunjukkan bahawa makanan dengan kandungan gula yang tinggi, seperti kek dan soda, mencetuskan rantau di otak yang disebut nukleus accumbens-yang biasanya diiktiraf sebagai "tanah sifar" untuk ketagihan konvensional, seperti kokain atau perjudian. Dengan itu, penggunaan lebihan makanan yang meningkatkan kadar gula dalam darah mungkin tidak dianggap sebagai keraguan, tetapi ketagihan biologi lama.

Bahagian yang paling teruk ialah walaupun anda tidak suka dengan Susan dan mencari makanan manis, banyak makanan yang "sihat" biasa mempunyai gula tersembunyi di dalamnya. Perkara-perkara seperti yoghurt manis dan sos pasta boleh menyala di kawasan otak khas ini dan menyebabkan anda mengidam lebih banyak makanan. "Terdapat 600,000 makanan diproses di pasaran, 80 peratus daripadanya telah menambahkan gula tersembunyi," kata penulis Penyelesaian Gula Darah, Dr. Mark Hyman, dalam artikel baru-baru ini. "Gula adalah ramuan utama yang digunakan oleh industri makanan untuk membuat bahan-bahan buruk (tepung dan bahan kimia yang diproses) rasa sihat."

Satu ketagihan kimia sebenar untuk gula bermaksud perkara-perkara buruk untuk kesihatan dan kecantikan orang yang sedar. Khususnya, ia boleh bermakna kulit bermasalah, penuaan pramatang, selulit, lemak dan obesiti.

Mahu mengetahui jika anda diam-diam ketagih dengan gula? Inilah lima petunjuk Dr. Hyman mengatakan adalah tanda-tanda kecewa:

  • Anda makan makanan tertentu walaupun anda tidak lapar kerana hasrat.
  • Anda bimbang memotong makanan tertentu.
  • Anda merasakan keletihan atau penat kerana makan berlebihan.
  • Anda mempunyai masalah kesihatan atau sosial (mempengaruhi sekolah atau kerja) kerana isu makanan dan masih terus makan seperti yang anda lakukan walaupun akibat negatif.
  • Anda memerlukan lebih banyak makanan yang anda inginkan untuk mengalami keseronokan atau mengurangkan emosi negatif.

Jika anda boleh berkait dengan mana-mana di atas, anda mungkin mahu mencuba detoks gula. Pembersihan juga boleh membantu mengarahkan semula badan anda dan membunuh nafsu.

Tonton video itu: Singam 2 - Tamil Full Movie. Suriya. Anushka Shetty. Hansika Motwani. Devi Sri Prasad. Hari (Oktober 2019).